Uma dica nutritiva, saudável e leve para ajudar as gestantes a atingir as necessidades de nutrientes e manterem-se bem hidratadas durante toda a gestação.
SUCO MARAVILHA
(suco de beterraba, cenoura e laranja)
INGREDIENTES
Beterraba crua (cerca de 75g)
1 cenoura crua (cerca de 95g)
2 1/2 copos de suco de laranja (500ml)
Açúcar a gosto
MODO DE PREPARO
Lave e pique a beterraba e a cenoura
Bata no liquidificador junto com o suco de laranja e açúcar
Coe e sirva
RENDIMENTO: 3 porções
Valor nutricional por porção:
Energia: 160 kcal
Carboidrato: 39g
ProteÃna: 2g
LipÃdio: 0,4g
Mariza Schultz Mariza Schultz tem 32 anos, é esposa de Fernando Schultz há nove anos e mãe dos pequenos Gustavo Henrique, de cinco anos, e Giovana Thaís, de três. “Depois da chegada deles, descobri minha verdadeira vocação: ser mãe”, costuma dizer ela, com muito orgulho da profissão: mãe e dona de casa. “Nem sempre é fácil, mas certamente é maravilhoso e compensador”. Em Carinho de Mãe, ela divide esta experiência com você. |